2018年5月23日 星期三

經典童話拉拉書,網路部落客好評推薦

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電影、日劇、韓劇…選擇那麼多,要選哪一部?聽部落客怎麼說─最精選的部落客影劇評論就在【影劇大好評】! 沒有Magic,只有Basic!【經理人月刊電子報】以實用易學滿足經理人的管理需求,讓你提升管理能力無負擔!
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2018/05/16 第 84 期 |  訂閱/退訂  |  看歷史報份  |  

KID'S書房

經典童話拉拉書,網路部落客好評推薦

教養123

與繪本一起走跳看世界,了解各國文化

新書上架

迪士尼CD有聲書、5分鐘睡前故事新上架

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KID'S書房 經典童話拉拉書,網路部落客好評推薦


文/兒童文學工作者Ailing

流傳幾個世紀的經典童話故事,雖然劇情架構不會有太大變化,但近年來出版商為童話故事增加了很多新穎的元素,像是可以讓孩子和書本互動的操作書,就廣受大家的歡迎,連網路部落客也大力推薦呢!孩子可以動動手,讓魔鏡的影像從皇后變成白雪公主,或是讓森林王子咻一聲地盪到另外一棵樹上。動手操作童話書時,孩子會更融入童話故事的劇情,把自己想像成童話角色,勇敢地突破危機。相信孩子在閱讀操作書後,不但可以愛上閱讀,也可以從童話故事中,學習到終身受用的人生哲理呢!


《糖果屋(操作書)》
HANSEL AND GRETEL

簡單易懂的韻文,加上有趣的推拉轉小機關,重新詮釋經典童話故事糖果屋。

可憐的兄妹漢賽爾與葛麗特被後母遺棄在森林裡,當他們飢寒交加時,看到前方有個用蛋糕和點心蓋成的糖果屋,看起來好美味!殊不知,看似和藹的老婆婆其實是壞心的巫婆,兄妹倆想出了好方法,把巫婆推進爐子裡。但是,只依靠他們兩個的力量無法推動巫婆,他們需要小朋友動手推推小機關,幫助他們。

在推拉轉小機關的同時,孩子會融入在劇情中,成為經典童話故事的幕後推手,幫助小兄妹們打敗巫婆。書中的韻文是培養孩子英文語感的好法寶,極有節奏韻律感,孩子讀好幾遍也不會膩。

 

《睡美人(操作書)》SLEEPING BEAUTY

經典童話故事《睡美人》回來了!First Stories推拉書是帶領孩子最完美再適合不過的童話故事版本,搭配故事書的小機關,故事裡的睡美人與王子吻醒他這橋段的故事就彷彿活生生在我們眼前上演著,是陪孩子閱讀童話故事書,不可或缺的一本繪本。

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教養123 與繪本一起走跳看世界,了解各國文化


文/Erin

許多孩子的夢想是長大後能夠環遊世界,去各個地方旅行,體驗不同的文化。父母可以利用繪本耳濡目染,讓他們事先了解不同文化,增廣他們的世界觀,等到他們長大有能力出國時,將不會有這麼大的文化衝擊,也懂得如何結交在台灣的外國朋友。最重要的是,這些繪本可以讓他們更有包容心,去尊重不同文化間的差異,成為優質的世界公民。


《環遊世界大旅行》Atlas of Adventures
Hug Machine

透過精彩的繪本,讓孩子接觸全世界,印象會是最深刻的。

 

《城市漫遊地圖 》City Atlas

全球三十座美麗城市,在德國拼湊藝術家Martin Haake筆下,變成一幅大膽具創意的插畫!從多倫多、里斯本到北歐的赫爾辛基,一座又一座知名地標與風景人物躍於紙上。這本書收錄的精彩插圖,包含知名的建築物與文化指標,適合闔家一起閱讀,且父母可透過這些插畫,帶領孩子快速認識這些讓人嚮往的城市。 本書中的每一頁都有找找看的互動遊戲,增加瀏覽的趣味。孩子在細細閱讀圖上的說明時,也能獲得發現新世界的成就感。

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2018年5月22日 星期二

紓解壓力補給站


【biz互動英語報】提供商、職場中各式場合的速效應用英語,讓你在職場、社交領域掌握競爭優勢。 【阿布拉電子報】分享文學性、藝術性與兒童性兼具的兒童繪本,並希望透過繪本和你一起發現孩子的世界。
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2018/05/23
第 237 期
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紓解壓力補給站
營養師教你自製抒壓輕食,美味又營養
壓力大頭好痛?學2招醒腦手指操
女性較男性容易有壓力肥?
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紓解壓力補給站
紓壓方式有許多途徑,但當然最終也要先了解自己,除了去認識自己、調解自我以外,我們可以透過飲食等,其他方式來達到舒壓,不要讓壓力釀出病來了!

營養師教你自製抒壓輕食,美味又營養

上提到吃美食抒壓,相信大家一定都不陌生!但如果說做菜也能抒壓,您贊同嗎?根據紐西蘭奧塔哥大學Tamlin Conner博士刊登於2016年《積極心理學雜誌》的研究指出,適度從事烹飪、編織、繪畫等具有創造性的活動,有助於受試者維持較好的情緒。不過,營養師表示,想要有效抒壓只做菜可不夠看,料理過程中善用4大營養素入菜,效果更棒!

做菜抒壓啵棒~選對4大營養素,抒壓效果更加分

黃曉彤營養師表示,認為烹飪之所以有助抒解壓力,應與做菜能讓人將專注力放於料理步驟、烹調過程中,而不是生活瑣事上,幫助轉移注意力有關。其也提到,自己在週末休假之餘,偶爾也會自己下廚做菜,有時候是一頓西式早餐;有時候是一頓中式午餐或晚餐,不勉強一定要什麼時候做,視自己的心情而定就是很好的解壓方式。
不過,身為營養師的身份,也讓她特別注重料理的營養比重和色彩搭配,除了視覺上繽紛的色彩能讓人胃口大開、心情愉悅外。黃曉彤營養師強調,透過正確的營養組合,更能達到輔助抒壓、抗憂鬱的好處。尤其是,下列4大營養素,更是不容小覷:

營養素1/鈣質:
緩神經緊張、穩定情緒、使肌肉放鬆的功效,有助於消除焦慮的心情。有助於補充鈣質的食物來源有,牛奶、甘藍菜、黑芝麻等。

營養素2/礦物質鎂:
鎂不足會影響體內「快樂賀爾蒙」血清素的分泌。因此,想要改善憂鬱及焦慮情緒,建議日常飲食應適度補鎂。常見獲取來源,包括有南瓜子、香蕉、海菜類、深綠色蔬菜等。

營養素3/維生素B群:
適度補充維生素B群,有利維持神經系統良好的運作,幫助面對壓力、安定情緒。可透過食用全穀類、肉類、蛋等食物加以補充。

營養素4/抗氧化營養素:
維生素C、維生素E、花青素,在高壓情況下,減少體內自由基對細胞的傷害,具有抗發炎的效果。舉凡,芭樂、藍莓等新鮮蔬果,以及杏仁等堅果都是不錯的營養來源。

營養師料理教室開張~2抒壓輕食,吃出好心情

除了介紹上述4大有助減少壓力對人體傷害的營養素外,黃曉彤營養師也特別設計了2道結合上述營養素及食材的輕食料理,提供給大家作為,做菜抒壓之餘的營養補充參考:

★甘藍烘蛋

食材:
甘藍菜適量、雞蛋2顆,黑胡椒粉、鹽巴、黑芝麻少許,大豆油適量。
作法:
1.甘藍菜洗淨、切絲。
2.雞蛋打散加入鹽巴和黑胡椒粉拌勻。
3.將甘藍菜絲倒入蛋液中攪拌。
4.平底鍋內均勻抹上大豆油,倒入準備好的食材鋪平。
5.蓋上鍋蓋以小火慢烘10分鐘。
6.翻面再續烘1至2分鐘。
7.接著倒扣到盤子上,再撒上黑芝麻即可食用。

★水果燕麥罐

食材:
藍莓、芭樂適量,燕麥6匙、低脂牛奶1杯(240毫升)。
作法:
1.芭樂切丁備用。
2.將一半的燕麥放入玻璃罐中,倒入牛奶。
3.接著鋪上藍莓和剩下的另一半燕麥,再倒入牛奶。
4.最後鋪上芭樂丁即可。

【營養師小叮嚀】:

最後,黃曉彤營養師提醒,想要一甩壓力、負面情緒,除了飲食上均衡攝取外,平時養成規律運動的習慣外。休假期間不妨可適度出遊到戶外走走,也都是抒解壓力、調適心情的好選擇。

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壓力大頭好痛?學2招醒腦手指操

歲末年終將屆,等待結案的工作堆積如山,讓你壓力大到不行,頭痛的不得了?中醫師表示,想要擺脫壓力型頭痛問題,除了適度紓壓、放鬆心情外;忙碌的上班族不妨把握日常生活中的瑣碎時間,巧做2招醒腦手指操,就是有效輔助緩解頭痛不適、啟動人體自癒力的好方法!

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女性較男性容易有壓力肥?

現代婦女所面臨的壓力來源已經比以前要多得多,除了一生下來要當一個好女兒,結婚之後還要當一個好媳婦、好老婆,有小孩之後還要當一個好媽媽,更別說現在是雙薪家庭或職業婦女的比例也越來越多,在公司更要當一個好員工。好女兒+好媳婦+好老婆+好媽媽+好員工的情況下,蠟燭五頭燒的婦女也面臨著許多身心的壓力。

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